EL DEPORTE

                                                                 EL DEPORTE

La organizacion mundial de la salud define la actividad fisica como "todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreacion, el ejercicio y las actividades deportivas". En este sentido, cuando se habla de actividad fisica se debe entender este termino de manera amplia ya que se refiere no solo a la practica de deportes sino tambien a otras actividades de intensidad variable, como subir escaleras, bailar, cargar las bolsas de las compras y caminar. Para un adulto que lleva una vida sedentaria, realizar 30 minutos de actividad fisica de intensidad moderada la mayoria de los dias de la semana es suficiente para prevenir enfermedades dado que no es necesario realizar esta actividad durante 30 minutos seguidos sino que puede repartirse en momentos breves a lo largo del dia, es muy sencillo incorporarla a la rutina cotidiana y es una de las maneras ma eficaces de mejorar la calidad de vida.